vitamine b12 voeding
1 glas magere yoghurt bevat 15 microgram Vitamine. Het beste voorbeeld is kaas. Pin Op Voeding En Gezondheid Maar dat hoeft niet perse. . Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot neurologische problemen en bloedarmoede. Kaas wordt gemaakt met behulp van melk die afkomstig is van de koe. 8 rows Voorbeelden van andere vitamine B12-voeding zijn. Voorts is vitamine B12 nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel. Plantaardige voeding bevat van nature geen vitamine B12. Dit is ook noodzakelijk omdat het lichaam de vitamine zelf niet aan kan maken. Sardines - 12 mcg per 100 gram 429 van de ADH. Dit eiwit wordt in de maag gemaakt maar koppelt pas in de darm aan vitamine B12. Ons lichaam maakt het zelf ook aan in het maag-darmkanaal maar alleen in dat deel waar de vitamine niet meer kan worden opgenomen. Vitamine B12 is in de voeding gebonden aan een eiwit. Vitamine B12 vinden we in de volgende dierlijke prod...